Практикующий психолог, ЕМДР - терапевт, магистр Практической психологии и коучинга, специалист по интермодальной терапии экспрессивными искусствами.

Майндфулнесс  - это практика сознательного наблюдения и присутствия в моменте, осознанности и внимательности. Это базовая способность быть полностью в настоящем моменте.

С помощью этого занятия вы сможете найти время для ежедневной практики развития осознанности в совершенно любых обстоятельствах вашей жизни. Вам больше не нужно будет ждать понедельника, чтобы начать новую жизнь. Достаточно будет постоянно возвращаться в настоящий момент и наблюдать как вы с каждым вдохом рождаетесь, открывая всё новые глубины себя и этого мира.

Практика осознанности помогает развивать концентрацию внимания, осознание и успокоение разума. Может помочь улучшить способность регулировать эмоции, уменьшить стресс, беспокойство, сосредоточить внимание, а также без осуждения наблюдать за своими мыслями и чувствами, что мы и будем  делать на нашем занятии.

🔸 На практику хорошо взять с собой коврик.

Все практики ЗДРАВНИЦЫ