Ирина Соколова - сертифицированный инструктор хатха-йоги и женской йога терапии, сертифицированный мастер массажа тибетскими чашами и sound-healing (обучалась в международной школе поющих чаш Ивана Коновалова). Соавтор проекта о женском здоровье и красоте "ЕстественнаЯ". Использует элементы Йогатерапии, масла, чаши для более глубокого погружения и эффекта.

Практикует йогу 13 лет, почти 5 из которых-преподает.

"Йога для меня - это путь, которому нет конца, это возможность встретиться со своим внутренним " Я", это путь трансформаций и постоянного принятия. Для меня неразделимы хатха и раджа йога, поэтому, в моём методе опираюсь на преподавание пурны йоги (целостный подход), где сочетаются асаны, пранаямы и медитации".

Хатха-йога с акцентом на гибкость плеч и грудного отдела + пранаяма.

Начнём занятие с настройки, суставной гимнастики и разогревающих прана-вьяям, которые хорошо подготавливают тело к последующей практике.

Далее, выполним основной блок асан, где особое внимание уделим гибкости плеч, поработаем с руками и грудным отделом позвоночника.

После промежуточной шавасаны нас ждёт погружение в ПРАНАЯМУ (дыхательная практика), где будем двигаться от простого к сложному.

При правильном выполнении, данные упражнения не только благотворно воздействуют на физическое тело, но и приводят в равновесие нервную систему, развивают однонаправленность внимания, сосредоточение, что служит базой для перехода к дальнейшим созерцательным практикам.

Финальная шавасана пройдёт под звуки чаши и колокольчиков кош.

Все практики ЗДРАВНИЦЫ